Diet DASH untuk Tekanan Darah Sehat Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dirancang untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung. Diet ini menekankan konsumsi buah, sayuran, biji-bijian […]

Diet Paleo: Kembali ke Pola Makan Prasejarah Diet Paleo terinspirasi dari pola makan manusia purba yang mengandalkan makanan alami tanpa olahan. Makanan utama dalam diet ini meliputi daging tanpa lemak, […]

Diet Rendah Lemak untuk Menurunkan Berat Badan Diet rendah lemak menekankan pengurangan asupan lemak, terutama lemak jenuh dan trans, untuk mendukung penurunan berat badan dan kesehatan jantung. Makanan utama dalam […]

Diet Intermittent Fasting: Waktu yang Tepat untuk Makan Intermittent fasting atau puasa berselang adalah pola makan yang menekankan waktu makan tertentu dan periode puasa. Beberapa metode populer termasuk 16:8, di […]

Diet Vegan: Pola Makan Tanpa Produk Hewani Diet vegan adalah pola makan yang sepenuhnya menghindari produk hewani, termasuk daging, ikan, telur, dan susu. Fokus utama diet ini adalah makanan nabati […]

Diet Mediterania: Rahasia Panjang Umur Diet Mediterania terinspirasi dari pola makan tradisional negara-negara Mediterania seperti Italia, Yunani, dan Spanyol. Ciri khas diet ini adalah konsumsi tinggi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, […]

Diet Rendah Karbohidrat: Manfaat dan Risiko Diet rendah karbohidrat menekankan pengurangan konsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, roti, dan pasta. Tujuan utama diet ini adalah menstimulasi tubuh untuk menggunakan lemak […]

Diet Seimbang untuk Kesehatan Optimal Diet seimbang adalah pola makan yang mencakup semua kelompok nutrisi penting dalam proporsi yang tepat. Fokus utama dari diet ini adalah memastikan tubuh mendapatkan karbohidrat, […]