Tips Diet Sehat untuk Berat Badan Ideal

  1. Kontrol Porsi Makan: Gunakan piring kecil dan makan perlahan untuk menghindari makan berlebihan.
  2. Makanan Seimbang: Konsumsi karbohidrat, protein, lemak sehat, serta banyak sayuran dan buah.
  3. Minum Air: Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lapar.
  4. Kurangi Gula dan Olahan: Hindari makanan manis dan olahan, pilih buah sebagai camilan.
  5. Olahraga Rutin: Lakukan aktivitas fisik untuk mendukung pembakaran kalori.
  6. Tidur Cukup: Tidur 7-8 jam untuk menjaga keseimbangan hormon.
  7. Tetap Konsisten: Diet butuh waktu, konsistensi adalah kunci hasil yang maksimal.

Dengan tips ini, Anda bisa mencapai berat badan ideal dan tetap sehat!