Tips Diet Sehat untuk Berat Badan Ideal
- Kontrol Porsi Makan: Gunakan piring kecil dan makan perlahan untuk menghindari makan berlebihan.
- Makanan Seimbang: Konsumsi karbohidrat, protein, lemak sehat, serta banyak sayuran dan buah.
- Minum Air: Minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lapar.
- Kurangi Gula dan Olahan: Hindari makanan manis dan olahan, pilih buah sebagai camilan.
- Olahraga Rutin: Lakukan aktivitas fisik untuk mendukung pembakaran kalori.
- Tidur Cukup: Tidur 7-8 jam untuk menjaga keseimbangan hormon.
- Tetap Konsisten: Diet butuh waktu, konsistensi adalah kunci hasil yang maksimal.
Dengan tips ini, Anda bisa mencapai berat badan ideal dan tetap sehat!