Diet Pegan: Kombinasi Paleo dan Vegan
Diet pegan menggabungkan prinsip paleo dan vegan, menekankan makanan nabati, sayuran, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan, serta sedikit makanan hewani seperti ikan atau telur. Diet ini rendah gula, bebas olahan, dan kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Fokus pada makanan alami mendukung kesehatan jantung, energi, pencernaan, dan penurunan berat badan. Minum air cukup mendukung hidrasi dan metabolisme. Olahraga ringan hingga sedang meningkatkan pembakaran kalori dan kebugaran tubuh. Perencanaan menu seimbang memastikan kebutuhan protein, lemak sehat, dan nutrisi lengkap terpenuhi. Konsistensi konsumsi makanan sehat, nabati dominan, dan olahan minimal membantu hasil optimal jangka panjang. Diet pegan fleksibel, dapat diterapkan jangka panjang, dan mendukung gaya hidup sehat serta kesadaran nutrisi. Menggabungkan variasi sayuran, buah, dan sumber protein mendukung energi stabil dan kesehatan metabolik.