Diet Fruitarian untuk Konsumsi Buah Dominan
Diet fruitarian adalah pola makan ekstrem yang berfokus hampir sepenuhnya pada konsumsi buah-buahan segar, dengan beberapa variasi yang mengizinkan kacang dan biji-bijian dalam jumlah kecil. Diet ini memberikan asupan vitamin, antioksidan, dan serat sangat tinggi namun rendah protein dan lemak. Pendukung pola makan ini percaya buah dapat memberikan energi bersih dan membantu detoksifikasi tubuh. Namun risiko kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, kalsium, zat besi, dan omega-3 sangat besar sehingga diet ini umumnya tidak dianjurkan untuk jangka panjang. Meski menawarkan perasaan ringan dan kenyang dari serat buah, pola makan ini membutuhkan pengawasan ketat agar tidak mengganggu kesehatan. Diet fruitarian cocok hanya untuk tujuan jangka pendek atau eksperimen pola makan sehat.