Diet DASH: Menjaga Tekanan Darah dengan Pola Makan Sehat
Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dirancang khusus untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pola makan ini menekankan konsumsi buah, sayur, gandum utuh, produk susu rendah lemak, dan membatasi garam serta lemak jenuh.
Selain efektif menurunkan tekanan darah, diet DASH juga baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko stroke. Pendekatan ini tidak hanya menurunkan risiko penyakit tetapi juga mendukung gaya hidup sehat secara menyeluruh.
Diet DASH cocok untuk semua usia dan bisa diadopsi sebagai pola makan harian yang seimbang dan bergizi.