Diet Paleo
Diet Paleo menekankan makanan alami yang bisa dikonsumsi manusia purba, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian. Makanan olahan, gula, dan produk susu dihindari. Diet ini bertujuan menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan memperbaiki kesehatan metabolik. Konsumsi protein tinggi mendukung pembentukan otot dan rasa kenyang lebih lama. Lemak sehat dari alpukat, minyak kelapa, dan kacang membantu metabolisme dan kesehatan jantung. Sayuran dan buah berwarna-warni menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Minuman utama adalah air putih, teh herbal, atau kopi tanpa gula. Diet Paleo juga membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis. Perencanaan menu yang tepat penting agar semua kebutuhan nutrisi terpenuhi. Dengan penerapan konsisten, diet Paleo mendukung penurunan berat badan, peningkatan kesehatan jantung, dan energi lebih stabil sepanjang hari.