Diet Intermiten: Manfaat Kesehatan Selain Penurunan Berat Badan

Diet Intermiten: Manfaat Kesehatan Selain Penurunan Berat Badan

Selain membantu menurunkan berat badan, diet intermiten juga punya manfaat kesehatan lain seperti meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Metode populer seperti 16:8 atau 5:2 memberikan jendela waktu makan dan puasa yang terstruktur. Puasa intermiten juga dikaitkan dengan peningkatan umur panjang dalam penelitian pada hewan.

Namun, metode ini tidak cocok untuk semua orang, khususnya ibu hamil, anak-anak, dan penderita penyakit tertentu, sehingga perlu konsultasi sebelum memulai.