Diet untuk Mengatasi Masalah Kolesterol: Pilihan Makanan dan Gaya Hidup
Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Diet untuk mengatasi kolesterol tinggi harus menurunkan asupan lemak jenuh dan trans serta meningkatkan konsumsi serat larut.
Makanan seperti oat, barley, buah apel, dan kacang-kacangan membantu menurunkan kolesterol LDL. Minyak zaitun dan ikan berlemak menyediakan lemak sehat yang mendukung jantung.
Selain diet, aktivitas fisik dan pengelolaan stres juga sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol sehat.