Diet Low-Carb High-Fat (LCHF)
Diet LCHF menekankan konsumsi tinggi lemak sehat, protein sedang, dan karbohidrat rendah. Fokus pada alpukat, kacang, minyak sehat, daging tanpa lemak, ikan, dan telur. Diet ini membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi stabil, dan membakar lemak tubuh secara efektif. Hindari nasi, pasta, roti, dan gula. Kombinasi diet dengan olahraga ringan meningkatkan efektivitas pembakaran lemak. Minum cukup air dan elektrolit penting untuk mendukung metabolisme dan menghindari dehidrasi. Diet LCHF cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sambil mempertahankan massa otot. Dengan konsistensi, tubuh lebih fit, energi meningkat, dan berat badan terkontrol. Pola makan ini menekankan kualitas lemak dan protein sebagai sumber energi utama.