Diet Mediterranean: Pola Makan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Jantung
Diet Mediterranean menekankan konsumsi buah, sayur, minyak zaitun, ikan, dan kacang-kacangan, serta membatasi daging merah dan makanan olahan. Pola makan ini kaya antioksidan dan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.
Penelitian menunjukkan diet ini mampu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan beberapa jenis kanker. Selain sehat, diet ini juga mudah dijalankan dan lezat.
Mengadopsi pola makan Mediterranean bisa menjadi gaya hidup sehat jangka panjang.