Risiko Diet Cepat dengan Puasa Ekstrem
Diet cepat yang mengandalkan puasa ekstrem dapat merusak metabolisme tubuh. Kekurangan kalori secara drastis menyebabkan energi menurun, penurunan massa otot, dan gangguan hormonal. Diet tidak sehat jenis ini sering dijalankan tanpa panduan ahli gizi sehingga risiko kesehatan meningkat. Diet sehat lebih menekankan perubahan pola makan bertahap, dengan porsi seimbang dan nutrisi lengkap. Hasil penurunan berat badan lebih stabil, aman, dan berkelanjutan. Selain fisik, diet ekstrem juga memengaruhi mood dan konsentrasi. Kesadaran tentang risiko diet cepat penting agar pola makan tetap sehat dan tubuh terhindar dari komplikasi jangka panjang.