Diet Keto untuk Mengubah Sumber Energi Tubuh
Diet keto merupakan pola makan yang mengurangi karbohidrat secara drastis dan meningkatkan konsumsi lemak sehat. Tujuan utama metode ini adalah membuat tubuh memasuki kondisi ketosis, yaitu keadaan ketika tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama. Makanan yang sering dikonsumsi dalam diet keto meliputi daging, ikan, telur, keju, minyak sehat, dan sayuran rendah karbohidrat. Diet ini membutuhkan perencanaan agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi. Banyak orang memilih diet keto untuk membantu pengelolaan berat badan. Namun, pemahaman terhadap komposisi makanan sangat penting agar pola makan tetap seimbang dan mendukung kesehatan tubuh.