Diet Rendah Lemak untuk Menjaga Keseimbangan Kalori
Diet rendah lemak merupakan metode makan yang membatasi jumlah lemak dalam makanan sehari-hari. Tujuan utamanya adalah mengontrol asupan kalori sekaligus meningkatkan konsumsi makanan yang lebih ringan. Dalam diet ini, seseorang biasanya memilih buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan produk rendah lemak. Meskipun mengurangi lemak, tubuh tetap membutuhkan jenis lemak sehat dalam jumlah tertentu untuk mendukung fungsi organ. Pemilihan makanan harus dilakukan secara bijak agar nutrisi tetap lengkap. Diet rendah lemak dapat menjadi bagian dari strategi menjaga berat badan apabila diterapkan bersama aktivitas fisik dan kebiasaan hidup sehat.