Dampak Diet Tidak Seimbang pada Sistem Imun
Diet tidak sehat yang kekurangan vitamin, mineral, dan protein melemahkan sistem imun. Kekurangan nutrisi membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan pemulihan lebih lambat. Diet sehat menekankan konsumsi sayuran, buah, biji-bijian, dan protein berkualitas untuk mendukung daya tahan tubuh. Mineral seperti zinc, selenium, dan vitamin C berperan penting dalam fungsi imun. Menjaga diet seimbang, hidrasi cukup, dan olahraga ringan membantu sistem imun bekerja optimal. Pola makan yang baik secara konsisten menjaga tubuh tetap kuat dan mampu melawan penyakit, berbeda dengan efek buruk dari diet tidak sehat yang sporadis dan ekstrem.