Dampak Kekurangan Vitamin dalam Diet Tidak Sehat
Diet tidak sehat yang kekurangan vitamin seperti A, C, D, dan E dapat menyebabkan penurunan imunitas, kulit kering, kelelahan, dan gangguan metabolisme. Kekurangan vitamin juga memengaruhi kesehatan tulang, penglihatan, dan fungsi organ. Diet sehat menekankan sayuran, buah, dan makanan kaya vitamin untuk memenuhi kebutuhan harian. Suplemen hanya digunakan sebagai pelengkap bila diperlukan. Pola makan seimbang memastikan tubuh mendapatkan semua vitamin esensial, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan jangka panjang. Mengabaikan vitamin dapat menimbulkan risiko penyakit kronis dan gangguan pertumbuhan.