Lemak Sehat untuk Keseimbangan Tubuh
Lemak sehat, seperti omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal dari ikan, kacang, dan alpukat, mendukung kesehatan jantung, otak, dan hormon. Diet sehat menekankan konsumsi lemak baik dan membatasi lemak jenuh atau trans. Diet tidak sehat yang mengonsumsi lemak berlebih atau salah jenis lemak meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Lemak sehat juga membantu penyerapan vitamin dan energi stabil. Mengatur proporsi lemak dalam diet seimbang mendukung metabolisme, fungsi otak, dan kesehatan jangka panjang.