Diet Blood Type
Diet Blood Type dikembangkan oleh Dr. Peter D’Adamo yang menekankan pola makan sesuai golongan darah seseorang. Golongan darah O disarankan konsumsi protein hewani tinggi, golongan A lebih banyak nabati, golongan B mengombinasikan keduanya, dan golongan AB perlu porsi seimbang. Tujuannya adalah meningkatkan metabolisme, energi, dan kesehatan pencernaan berdasarkan teori bahwa tubuh bereaksi berbeda terhadap makanan tertentu sesuai golongan darah. Keunggulannya adalah personalisasi pola makan yang terasa spesifik dan terarah. Kekurangannya adalah bukti ilmiah yang mendukung diet ini masih terbatas dan banyak ahli nutrisi menilai klaim ini kurang valid. Selain itu, pembatasan beberapa kelompok makanan bisa membuat variasi nutrisi terbatas. Meski kontroversial, diet ini populer karena memberikan panduan yang mudah diikuti dan dapat menjadi inspirasi untuk memilih makanan lebih sehat. Penting untuk tetap memastikan asupan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak seimbang agar diet tetap aman dan mendukung kesehatan jangka panjang.