“Diet Paleo: Kembali ke Pola Makan Zaman Batu untuk Kesehatan”

“Diet Paleo: Kembali ke Pola Makan Zaman Batu untuk Kesehatan”

Diet paleo, atau diet zaman batu, mengusung konsep untuk makan seperti nenek moyang kita pada zaman paleolitikum. Diet ini menekankan konsumsi makanan yang dapat ditemukan pada zaman tersebut, seperti daging tanpa olahan, ikan, telur, buah, sayuran, dan kacang-kacangan. Makanan olahan, biji-bijian, produk susu, dan gula tambahan dilarang dalam diet ini.

Pendukung diet paleo percaya bahwa pola makan ini lebih sesuai dengan genetika manusia dan dapat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, diet ini bisa menjadi tantangan karena mengharuskan kita untuk sepenuhnya menghindari makanan yang biasa kita konsumsi, seperti biji-bijian dan produk susu yang merupakan sumber penting dari beberapa nutrisi.