Diet Low-FODMAP Vegan

Diet Low-FODMAP Vegan

Diet Low-FODMAP Vegan mengombinasikan pembatasan karbohidrat fermentabel dengan pola nabati sepenuhnya. Tujuannya adalah mengurangi gejala IBS sambil menjaga pola makan nabati. Keunggulannya adalah pencernaan lebih nyaman, kembung berkurang, dan pola nabati tinggi serat tetap dijaga. Kekurangannya adalah kompleksitas perencanaan, risiko kekurangan protein, vitamin B12, dan zat besi jika tidak direncanakan dengan baik. Diet ini cocok untuk penderita IBS yang ingin tetap menjalani pola nabati, tetapi harus dilakukan di bawah panduan ahli gizi agar nutrisi tetap seimbang.