Diet Crash Raw

Diet Crash Raw

Diet Crash Raw adalah pola ekstrem yang hanya mengonsumsi makanan mentah seperti buah, sayur, dan sedikit biji untuk penurunan berat badan cepat. Keunggulannya adalah kalori rendah, serat tinggi, dan kaya vitamin serta antioksidan. Kekurangannya adalah risiko kekurangan protein, lemak sehat, vitamin B12, zat besi, dan energi rendah. Diet ini efektif jangka pendek untuk detoks, tetapi tidak aman jangka panjang. Penting untuk kembali ke pola makan seimbang setelah periode singkat agar nutrisi tetap terpenuhi.