Diet High-Protein Low-Carb Vegetarian

Diet High-Protein Low-Carb Vegetarian

Diet High-Protein Low-Carb Vegetarian menekankan konsumsi protein nabati tinggi sambil membatasi karbohidrat olahan. Tujuannya adalah menjaga massa otot, menurunkan berat badan, dan meningkatkan metabolisme. Keunggulannya adalah rasa kenyang lebih lama, metabolisme meningkat, dan kontrol gula darah lebih baik. Kekurangannya adalah risiko kekurangan vitamin B12, zat besi, dan protein lengkap jika tidak direncanakan dengan matang. Diet ini cocok bagi vegetarian aktif atau yang ingin menurunkan berat badan sambil mempertahankan massa otot, dan perlu variasi kacang, biji, dan produk nabati berkualitas.