Diet Low-Calorie Vegetarian

Diet Low-Calorie Vegetarian

Diet Low-Calorie Vegetarian membatasi kalori harian sambil tetap menjalankan pola nabati tinggi sayur, buah, dan protein nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga kesehatan pencernaan dan energi. Keunggulannya adalah rendah kalori, kaya serat, dan antioksidan, serta metabolisme tetap terjaga. Kekurangannya adalah adaptasi awal sulit, risiko kekurangan protein lengkap dan beberapa mikronutrien seperti vitamin B12, zat besi, dan lemak sehat. Diet ini cocok bagi vegetarian yang ingin menurunkan berat badan secara sehat, dengan perencanaan nutrisi matang agar tetap seimbang.