Diet Raw Food: Nutrisi dari Makanan MentahDiet raw food menekankan konsumsi makanan mentah atau dimasak di bawah suhu tertentu untuk mempertahankan nutrisi dan enzim alami. Fokus pada buah, sayuran, biji-bijian, […]

Diet MIND: Melindungi Otak dan Menurunkan Risiko AlzheimerDiet MIND adalah kombinasi pola Mediterania dan DASH yang dirancang untuk mendukung kesehatan otak. Fokus pada konsumsi sayuran berdaun hijau, buah beri, biji-bijian […]

Diet Macrobiotic: Keseimbangan Energi dan NutrisiDiet makrobiotik menekankan konsumsi makanan alami, lokal, dan organik dengan proporsi tertentu antara biji-bijian, sayuran, protein nabati, dan sedikit makanan hewani. Filosofi diet ini berfokus […]

Diet Low FODMAP: Mendukung Pencernaan SehatDiet low FODMAP menekankan pengurangan makanan yang sulit dicerna, terutama bagi individu dengan sindrom iritasi usus (IBS). FODMAP adalah karbohidrat tertentu yang dapat memicu kembung, […]

Diet Anti-Inflamasi: Mengurangi Peradangan dalam TubuhDiet anti-inflamasi fokus pada makanan yang mengurangi peradangan kronis, penyebab berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, dan arthritis. Konsumsi buah dan sayuran berwarna, biji-bijian utuh, ikan […]

Diet Atkins: Rendah Karbohidrat BertahapDiet Atkins adalah diet rendah karbohidrat yang dibagi menjadi empat fase: induksi, penurunan berat badan, prapemeliharaan, dan pemeliharaan seumur hidup. Fokus awal pada protein tinggi, lemak […]

Diet Whole30: Transformasi 30 HariDiet Whole30 adalah program 30 hari yang menekankan makanan utuh dan alami serta menghindari gula, biji-bijian, produk susu, dan makanan olahan. Fokus pada sayuran, buah, daging, […]

Diet Zone: Menyeimbangkan Karbohidrat, Protein, dan LemakDiet Zone menekankan keseimbangan makronutrien dengan porsi 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak sehat. Tujuan utama adalah menstabilkan gula darah, mengurangi peradangan, dan […]

Diet Flexitarian: Fleksibilitas Berbasis TumbuhanDiet flexitarian menekankan pola makan nabati dengan konsumsi daging dan produk hewani terbatas. Fokus utama pada buah, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan protein nabati, sementara daging […]

Diet DASH: Diet untuk Tekanan Darah SehatDiet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dirancang untuk menurunkan tekanan darah tinggi melalui konsumsi makanan kaya buah, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, […]