Diet Paleo: Kembali ke Pola Makan Prasejarah
Diet Paleo terinspirasi dari pola makan manusia purba yang mengandalkan makanan alami tanpa olahan. Makanan utama dalam diet ini meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, buah, sayuran, kacang, dan biji-bijian. Diet Paleo menghindari gula olahan, biji-bijian modern, produk susu, dan makanan olahan. Manfaat diet ini termasuk penurunan berat badan, peningkatan kontrol gula darah, dan perbaikan kesehatan pencernaan. Kandungan protein tinggi membantu menjaga massa otot, sedangkan konsumsi sayuran dan buah memberikan serat dan antioksidan yang penting. Namun, diet Paleo bisa menjadi mahal dan membatasi beberapa kelompok makanan penting, sehingga perlu perencanaan nutrisi yang matang. Penelitian menunjukkan bahwa diet ini dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit metabolik jika diterapkan dengan seimbang. Dengan memfokuskan pada makanan segar dan alami, diet Paleo tidak hanya mendukung kesehatan fisik tetapi juga meningkatkan kesadaran akan kualitas makanan yang dikonsumsi.SLOT8800