Diet Vegan Low-FODMAP Diet Vegan Low-FODMAP memadukan pola nabati dengan pembatasan karbohidrat fermentabel untuk mengurangi gejala IBS. Tujuannya adalah pencernaan nyaman, penurunan kembung, dan tetap menjalani pola nabati tinggi serat. […]
Diet High-Protein Low-Carb Keto
Diet High-Protein Low-Carb Keto Diet High-Protein Low-Carb Keto menekankan protein tinggi, karbohidrat rendah, dan lemak sehat sedang untuk memasuki ketosis dan pembakaran lemak optimal. Tujuannya adalah penurunan berat badan cepat […]
Diet Low-Calorie Vegetarian
Diet Low-Calorie Vegetarian Diet Low-Calorie Vegetarian membatasi kalori harian sambil tetap menjalankan pola nabati tinggi sayur, buah, dan protein nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga kesehatan pencernaan dan […]
Diet Intermittent Fasting 20:4 High-Fat
Diet Intermittent Fasting 20:4 High-Fat Diet Intermittent Fasting 20:4 High-Fat memadukan puasa 20 jam dengan konsumsi lemak sehat tinggi pada jendela makan 4 jam. Tujuannya adalah defisit kalori tinggi, pembakaran […]
Diet Vegan High-Protein Low-Fat
Diet Vegan High-Protein Low-Fat Diet Vegan High-Protein Low-Fat menekankan protein nabati tinggi dari kacang, lentil, tempe, dan biji, dengan pembatasan lemak. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil mempertahankan otot dan […]
Diet Intermittent Fasting 16:8 High-Protein
Diet Intermittent Fasting 16:8 High-Protein Diet Intermittent Fasting 16:8 High-Protein memadukan jendela puasa 16 jam dengan asupan protein tinggi untuk menjaga otot dan menurunkan lemak tubuh. Tujuannya adalah penurunan berat […]
Diet Paleo High-Fat
Diet Paleo High-Fat Diet Paleo High-Fat menekankan makanan alami tinggi lemak sehat dari daging, ikan, kacang, dan minyak alami, sambil membatasi karbohidrat olahan. Tujuannya adalah meningkatkan pembakaran lemak, menurunkan berat […]
Diet Low-FODMAP Ketogenic
Diet Low-FODMAP Ketogenic Diet Low-FODMAP Ketogenic menggabungkan pembatasan karbohidrat fermentabel dengan pola ketogenic tinggi lemak sehat dan protein sedang. Tujuannya adalah mengurangi gejala IBS sambil tetap menurunkan berat badan dan […]
Diet Low-Calorie High-Protein
Diet Low-Calorie High-Protein Diet Low-Calorie High-Protein menekankan pengurangan kalori sambil tetap mempertahankan protein tinggi dari sumber hewani atau nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga massa otot dan metabolisme. […]
Diet Vegan Low-Fat High-Carb
Diet Vegan Low-Fat High-Carb Diet Vegan Low-Fat High-Carb menekankan konsumsi makanan nabati rendah lemak dan tinggi karbohidrat kompleks dari sayur, buah, dan biji-bijian. Tujuannya adalah penurunan berat badan secara bertahap, […]