Diet High-Carb Low-Fat (HCLF) Diet HCLF adalah pola makan tinggi karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang, pasta gandum, dan buah, dengan lemak sangat rendah. Protein tetap ada, tetapi dalam jumlah sedang. […]
Diet Fruitarian Parsial: Buah Sebagai Menu Utama
Diet Fruitarian Parsial: Buah Sebagai Menu Utama Berbeda dari Fruitarian ekstrem, versi parsial memperbolehkan tambahan kacang, biji, dan sayur hijau. Buah tetap mendominasi hingga 70% dari total makanan harian. Keunggulannya […]
Diet Whole Foods Plant-Based: Nabati Utuh
Diet Whole Foods Plant-Based: Nabati Utuh Diet Whole Foods Plant-Based (WFPB) menekankan makanan nabati utuh tanpa banyak olahan. Polanya mirip vegan, tetapi lebih fleksibel, dengan fokus pada sayur, buah, biji-bijian, […]
Diet One Meal A Day (OMAD): Satu Kali Makan
Diet One Meal A Day (OMAD): Satu Kali Makan OMAD adalah variasi ekstrem dari intermittent fasting, di mana seseorang hanya makan sekali sehari dan berpuasa selama 23 jam. Keunggulannya adalah […]
Diet Pescatarian: Vegetarian Plus Ikan
Diet Pescatarian: Vegetarian Plus Ikan Diet pescatarian adalah pola vegetarian yang masih memperbolehkan ikan dan makanan laut. Pola ini menekankan sayur, buah, kacang, dan biji, dengan tambahan protein dari ikan. […]
Diet Detox Jus: Bersihkan Tubuh dengan Cairan
Diet Detox Jus: Bersihkan Tubuh dengan Cairan Diet detox jus populer sebagai metode “pembersihan” tubuh. Peserta hanya minum jus buah dan sayur selama beberapa hari hingga satu minggu. Keunggulannya adalah […]
Diet Gluten-Free: Bebas Gluten untuk Kesehatan Usus
Diet Gluten-Free: Bebas Gluten untuk Kesehatan Usus Diet bebas gluten awalnya diperuntukkan bagi penderita penyakit celiac, yaitu kondisi autoimun yang membuat tubuh tidak bisa mencerna gluten. Gluten adalah protein yang […]
Diet Raw Till 4: Mentah Hingga Sore Hari
Diet Raw Till 4: Mentah Hingga Sore Hari Diet Raw Till 4 dipopulerkan oleh komunitas vegan. Prinsipnya, sepanjang hari hingga pukul 4 sore hanya mengonsumsi makanan mentah berbasis nabati seperti […]
Diet Alkaline: Seimbangkan pH Tubuh
Diet Alkaline: Seimbangkan pH Tubuh Diet alkaline berteori bahwa makanan dapat memengaruhi pH tubuh. Daging, susu, dan gula dianggap penghasil asam, sementara buah, sayur, dan kacang disebut penghasil basa. Keunggulannya […]
Diet Soup Cabbage: Cepat Tapi Sementara
Diet Soup Cabbage: Cepat Tapi Sementara Diet sup kol adalah metode populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Peserta hanya makan sup kol dalam jumlah banyak selama seminggu, dengan tambahan […]