Diet Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) Diet MIND adalah kombinasi dari diet Mediterania dan DASH, dengan tujuan utama menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia. Fokusnya pada sayuran hijau, buah […]

Diet Pegan: Gabungan Paleo dan Vegan Diet Pegan menggabungkan prinsip Paleo dengan veganisme. Fokusnya pada sayur, buah, kacang, biji, serta sedikit daging berkualitas dan ikan. Produk olahan, gula, dan susu […]

Diet Military: 3 Hari Ketat, 4 Hari Bebas Diet Military dikenal sebagai metode cepat menurunkan berat badan. Selama 3 hari pertama, peserta hanya boleh makan menu rendah kalori yang sudah […]

Diet Paleo Ketat: Fokus pada Pola Leluhur Paleo ketat adalah versi ekstrem dari diet Paleo yang sama sekali menghindari biji-bijian, kacang, susu, dan makanan olahan. Hanya daging, ikan, sayur, buah, […]

Diet 80/20: Keseimbangan Fleksibel Diet 80/20 bukanlah aturan kaku, melainkan prinsip gaya hidup. Konsepnya sederhana: 80% dari makanan yang dikonsumsi harus sehat dan bergizi, sementara 20% sisanya boleh makanan favorit […]

Diet Eco-Atkins: Rendah Karbo Nabati Diet Eco-Atkins adalah variasi dari Atkins, tetapi berbasis nabati. Sumber protein utamanya berasal dari kacang, biji, dan kedelai, sementara lemak didapat dari minyak nabati sehat. […]

Diet Ornish: Rendah Lemak dengan Pendekatan Holistik Diet Ornish diciptakan oleh Dr. Dean Ornish dan menekankan makanan rendah lemak, nabati, serta utuh. Uniknya, diet ini bagian dari program holistik yang […]

Diet New Nordic: Terinspirasi dari Alam Skandinavia Diet New Nordic dikembangkan oleh para ahli di Denmark dan terinspirasi dari pola makan tradisional negara-negara Skandinavia. Fokusnya pada makanan lokal, musiman, dan […]

Diet Macro Counting: Hitung Makro untuk Fleksibilitas Diet macro counting atau “if it fits your macros” (IIFYM) adalah pola makan yang menghitung kebutuhan makronutrien harian: karbohidrat, protein, dan lemak. Selama […]

Diet Ketogenic Clean: Versi Lebih Sehat dari Keto Diet ketogenic clean adalah variasi dari keto yang menekankan konsumsi lemak sehat, seperti alpukat, ikan berlemak, kacang, dan minyak zaitun, sekaligus menghindari […]