Diet Low-Calorie Vegetarian Diet Low-Calorie Vegetarian membatasi kalori harian sambil tetap menjalankan pola nabati tinggi sayur, buah, dan protein nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga kesehatan pencernaan dan […]
Diet Intermittent Fasting 20:4 High-Fat
Diet Intermittent Fasting 20:4 High-Fat Diet Intermittent Fasting 20:4 High-Fat memadukan puasa 20 jam dengan konsumsi lemak sehat tinggi pada jendela makan 4 jam. Tujuannya adalah defisit kalori tinggi, pembakaran […]
Diet Vegan High-Protein Low-Fat
Diet Vegan High-Protein Low-Fat Diet Vegan High-Protein Low-Fat menekankan protein nabati tinggi dari kacang, lentil, tempe, dan biji, dengan pembatasan lemak. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil mempertahankan otot dan […]
Diet Intermittent Fasting 16:8 High-Protein
Diet Intermittent Fasting 16:8 High-Protein Diet Intermittent Fasting 16:8 High-Protein memadukan jendela puasa 16 jam dengan asupan protein tinggi untuk menjaga otot dan menurunkan lemak tubuh. Tujuannya adalah penurunan berat […]
Diet Paleo High-Fat
Diet Paleo High-Fat Diet Paleo High-Fat menekankan makanan alami tinggi lemak sehat dari daging, ikan, kacang, dan minyak alami, sambil membatasi karbohidrat olahan. Tujuannya adalah meningkatkan pembakaran lemak, menurunkan berat […]
Diet Low-FODMAP Ketogenic
Diet Low-FODMAP Ketogenic Diet Low-FODMAP Ketogenic menggabungkan pembatasan karbohidrat fermentabel dengan pola ketogenic tinggi lemak sehat dan protein sedang. Tujuannya adalah mengurangi gejala IBS sambil tetap menurunkan berat badan dan […]
Diet Low-Calorie High-Protein
Diet Low-Calorie High-Protein Diet Low-Calorie High-Protein menekankan pengurangan kalori sambil tetap mempertahankan protein tinggi dari sumber hewani atau nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga massa otot dan metabolisme. […]
Diet Vegan Low-Fat High-Carb
Diet Vegan Low-Fat High-Carb Diet Vegan Low-Fat High-Carb menekankan konsumsi makanan nabati rendah lemak dan tinggi karbohidrat kompleks dari sayur, buah, dan biji-bijian. Tujuannya adalah penurunan berat badan secara bertahap, […]
Diet Intermittent Fasting 24-Hour
Diet Intermittent Fasting 24-Hour Diet Intermittent Fasting 24-Hour melibatkan puasa penuh 24 jam sekali atau dua kali seminggu, diikuti makan normal di hari lain. Tujuannya adalah defisit kalori tinggi, penurunan […]
Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat
Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat mengurangi karbohidrat olahan sambil menekankan lemak sehat dari minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang, dengan fokus sayur dan buah. Tujuannya adalah menurunkan […]