Diet Low-FODMAP Ketogenic Diet Low-FODMAP Ketogenic menggabungkan pembatasan karbohidrat fermentabel dengan pola ketogenic tinggi lemak sehat dan protein sedang. Tujuannya adalah mengurangi gejala IBS sambil tetap menurunkan berat badan dan […]
Diet Low-Calorie High-Protein
Diet Low-Calorie High-Protein Diet Low-Calorie High-Protein menekankan pengurangan kalori sambil tetap mempertahankan protein tinggi dari sumber hewani atau nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil menjaga massa otot dan metabolisme. […]
Diet Vegan Low-Fat High-Carb
Diet Vegan Low-Fat High-Carb Diet Vegan Low-Fat High-Carb menekankan konsumsi makanan nabati rendah lemak dan tinggi karbohidrat kompleks dari sayur, buah, dan biji-bijian. Tujuannya adalah penurunan berat badan secara bertahap, […]
Diet Intermittent Fasting 24-Hour
Diet Intermittent Fasting 24-Hour Diet Intermittent Fasting 24-Hour melibatkan puasa penuh 24 jam sekali atau dua kali seminggu, diikuti makan normal di hari lain. Tujuannya adalah defisit kalori tinggi, penurunan […]
Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat
Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat Diet Mediterranean Low-Carb High-Fat mengurangi karbohidrat olahan sambil menekankan lemak sehat dari minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang, dengan fokus sayur dan buah. Tujuannya adalah menurunkan […]
Diet High-Fiber Vegetarian
Diet High-Fiber Vegetarian Diet High-Fiber Vegetarian menekankan konsumsi sayur, buah, biji, dan kacang tinggi serat untuk mendukung pencernaan, penurunan berat badan, dan stabilisasi gula darah. Keunggulannya adalah kalori lebih terkendali, […]
Diet Keto Vegetarian Low-Carb
Diet Keto Vegetarian Low-Carb Diet Keto Vegetarian Low-Carb mengurangi karbohidrat dan menekankan lemak sehat dari kacang, biji, alpukat, dan sayur rendah karbohidrat. Tujuannya adalah memasuki ketosis sambil tetap menjaga pola […]
Diet Vegan Intermittent Fasting 20:4
Diet Vegan Intermittent Fasting 20:4 Diet Vegan Intermittent Fasting 20:4 adalah puasa 20 jam dengan jendela makan 4 jam yang seluruh makanan berasal dari nabati. Tujuannya adalah defisit kalori tinggi, […]
Diet Intermittent Fasting 16:8 Vegetarian
Diet Intermittent Fasting 16:8 Vegetarian Diet Intermittent Fasting 16:8 Vegetarian mengombinasikan jendela puasa 16 jam dengan pola nabati tinggi sayur, buah, dan protein nabati. Tujuannya adalah menurunkan berat badan, memperbaiki […]
Diet Raw Keto
Diet Raw Keto Diet Raw Keto menggabungkan prinsip makanan mentah dengan ketogenic, menekankan sayur mentah rendah karbohidrat, kacang, biji, dan minyak nabati sehat. Tujuannya adalah menurunkan berat badan cepat melalui […]