Diet Intermittent Fasting untuk Regulasi MetabolismeIntermittent fasting (IF) adalah metode diet yang berfokus pada pola waktu makan tertentu, bukan jenis makanan. Salah satu metode populer adalah puasa 16:8, yaitu berpuasa […]
Diet Mediterania: Rahasia Kesehatan Jantung
Diet Mediterania: Rahasia Kesehatan JantungDiet Mediterania terinspirasi dari pola makan tradisional negara-negara di sekitar Laut Mediterania. Diet ini menekankan konsumsi sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun, dengan konsumsi […]
Diet Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan
Diet Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat BadanDiet rendah karbohidrat menjadi salah satu metode populer untuk menurunkan berat badan. Dalam diet ini, asupan karbohidrat dari roti, nasi, dan pasta dikurangi, sementara […]
Diet Seimbang untuk Gaya Hidup Sehat
Diet Seimbang untuk Gaya Hidup SehatDiet seimbang adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Dalam diet seimbang, seseorang mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, lemak […]
Diet Mindful Mediterranean: Makan Sadar ala Mediterania
Diet Mindful Mediterranean: Makan Sadar ala MediteraniaDiet ini menekankan pola makan sadar dengan prinsip Mediterania, fokus pada sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan minyak sehat. Tujuannya menurunkan berat badan, meningkatkan […]
Diet Plant-Based Low-Fat High-Nutrient: Nabati Rendah Lemak, Tinggi Nutrisi
Diet Plant-Based Low-Fat High-Nutrient: Nabati Rendah Lemak, Tinggi NutrisiDiet ini menekankan makanan nabati rendah lemak dan tinggi nutrisi seperti sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein nabati. Diet ini membantu penurunan […]
Diet High-Fiber Low-GI: Serat Tinggi, Indeks Glikemik Rendah
Diet High-Fiber Low-GI: Serat Tinggi, Indeks Glikemik RendahDiet ini menekankan makanan tinggi serat dan rendah indeks glikemik seperti sayuran hijau, buah rendah gula, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk menstabilkan gula darah, […]
Diet Anti-Candida Plant-Based: Nabati Melawan Jamur Berlebih
Diet Anti-Candida Plant-Based: Nabati Melawan Jamur BerlebihDiet ini menekankan pengurangan gula, roti, pasta, alkohol, dan makanan olahan sambil menekankan sayuran non-tepung, protein nabati, lemak sehat, dan biji-bijian rendah gula untuk […]
Diet Low-Carb Plant-Based: Nabati Rendah Karbohidrat
Diet Low-Carb Plant-Based: Nabati Rendah KarbohidratDiet ini menekankan konsumsi sayuran rendah karbohidrat, buah rendah gula, biji-bijian, dan protein nabati untuk menurunkan berat badan, energi stabil, dan metabolisme optimal. Mengurangi gula […]
Diet Mediterranean Plant-Based: Mediterania Nabati Sehat
Diet Mediterranean Plant-Based: Mediterania Nabati SehatDiet ini menekankan pola Mediterania berbasis nabati dengan sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak sehat. Mengurangi gula tambahan, makanan olahan, dan daging mendukung penurunan berat […]