1. Makanan Penambah Energi untuk Aktivitas Sehari-hari
Meningkatkan energi sepanjang hari sangat penting untuk menjaga produktivitas. Karbohidrat kompleks, seperti quinoa, oatmeal, dan ubi jalar, adalah sumber energi yang baik dan tahan lama. Makanan ini dicerna lebih lambat oleh tubuh, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil dan mencegah penurunan energi secara mendadak.
Buah-buahan juga dapat memberikan dorongan energi. Pisang adalah pilihan yang sangat baik karena mengandung kalium yang membantu mencegah kelelahan otot dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Jeruk juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap segar.
Selain itu, protein juga penting untuk energi tubuh. Sumber protein seperti telur, ayam tanpa kulit, dan tempe membantu membangun otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Memilih makanan tinggi protein dapat membantu menjaga energi tetap tinggi sepanjang hari.
SLOT8800