Sucos detox para emagrecer

Sucos detox para emagrecer

Hoje em dia, ter aquele corpinho em forma, é o foco de muitas mulheres. Muitas alternativas são apresentadas para se conseguir esse objectivo. Algumas fazem dieta saudavel para emagrecer , outras fazem exercícios diários. Mas a melhor forma de conseguir, todos sabemos que é combinando esses dois hábitos. Mais o processo de emagrecimento pode se conseguir de forma rápida, ou de forma demorada, isso vária de pessoa, para pessoa. Infelizmente a maioria das pessoas demoram para alcançar o seu objectivo no processo de emagrecimento.

Mas será que existe algo para acelerar esse processo ?

O ”up” no processo de emagrecimento

Se existe algo que está em alta para o emagrecimento rápido e eficaz é o suco detox. A bebida promete resultados milagrosos. Aos poucos a bebida, vem se entrosando e fazendo parte da rotina, auxiliando na perda de peso e na diminuição de gorduras acumuladas. O suco detox elimina as toxinas que acabam sobrecarregando o nosso organismo, favorecendo a limpeza do fígado. Este nome é devido ao fígado que, dentre os nossos órgãos, é o mais vital nesta ação de desintoxicação, muitas vezes chamada apenas de DETOX.

 

Este órgão transforma estas impurezas que colhemos do meio ambiente em substâncias que saem pelas, fezes e urina. Fazendo uma limpeza no fígado, e, assim facilitando o emagrecimento. Apesar de agir como desintoxicante em abusos alimentares, vale a pena ressaltar que para ter resultados satisfatórios é necessário que a bebida seja combinada a uma alimentação equilibrada.

Dicas para o suco

Se você se interessou nas utilidades do suco detox, aqui estão algumas dicas: É indicado tomar diariamente cerca de 200 a 250 ml do suco, se possível em jejum (ao acordar) pela razão do estômago vazio assimilar melhor seus nutrientes, mas atenção,  não é recomendado tomar o suco de forma desmoderada, com a utopia de que vai perder peso mais rápido.
Esse tipo de suco possui muitas fibras e consumir fibras em excesso pode causar náuseas e prisão de ventre. Se você quer perder peso com urgência o ideal é associar o suco detox a uma dieta e exercícios físicos, sempre com o acompanhamento de um especialista, assim emagrecerá como deseja e com saúde.

Outra dica bacana é aproveitar a casca de algumas frutas. As cascas possuem diversos minerais como cálcio, ferro, cobre, magnésio, potássio e zinco.
Já é comprovado que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa , lembrando que é necessário fazer a higienização de maneira correta para ingestão.

Tomar o suco feito na hora é sem dúvida a melhor opção, pois logo que as suas enzimas ficam expostas ao ar tende a degradar e perder parte de seu valor nutricional, mas naqueles dias em que bate aquela preguicinha é válido fazer o suco e armazenar na geladeira, sempre em um recipiente que tenha tampa, assim os nutrientes são conservados por mais tempo, o ideal é em média 24 horas. Vale também congelar. O descongelamento é feito normalmente e não há comprometimento elevado aos nutrientes do suco.

Receitas

1. Suco Detox Amarelo com Gengibre

Ingredientes

  • 1 pera
  • 1 Abacaxi sem casca
  • 1/2 colher de Chá de gengibre
  • 300 ml de água.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a água. Passe na peneira se desejar. Sirva gelado.
Para emagrecer esse suco é eficiente, por ser termogênico, o gengibre acelera o metabolismo e faz com que as calorias sejam queimadas mais rapidamente. Por sua vez o abacaxi é diurético, combate o inchaço e ajuda a limpar o organismo, possui bromelina que é eficaz na melhora da função intestinal e facilita a digestão. Como toque final adicionando a pêra o suco se torna rico em fibras e vitamina C. Além de simples e barato é uma delícia !

2. Suco Detox de Couve com Limão e Pepino

Ingredientes 

  • 1 folhas de couve
  • 1/2 limão descascado
  • 1 pepino descascado e sem sementes
  • 1 maça (vermelha) sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir.
Esse suco é benéfico porque os ingredientes são antioxidante e a couve é rica em fibras, o que auxilia no funcionamento intestinal, sendo assim, limpa e revigora o organismo de todas as suas impurezas.

André Marques, superação e foco

André Marques, superação e foco

A força de vontade é realmente algo essencial para quem quer mudar de vida, em todos os sentidos. A força de vontade do André Marques não para de nos surpreender. Depois de fazer redução de estômago, em Janeiro de 2014, e perder 71 Kg, ele agora está malhando para ganhar músculos. Recentemente o apresentador compartilhou uma foto em seu instagram ao lado de seus professores de musculação e exibiu braços musculosos e uma silhueta mais fina.

Mudança de hábitos.

Muito criticado por ter emagrecido através de cirurgia bariátrica, ele conta que se inspirou muito no ator Leandro Hassum para se submeter ao procedimento. “As pessoas acham que é só fazer a cirurgia e pronto, está tudo resolvido”, disse o apresentador. Isso por que, após a cirurgia, os hábitos alimentares mudaram muito. Mudar de uma alimentação “livre”, para uma dieta que visa ganhar músculos é muito difícil.

Além da dieta, começar uma nova rotina de exercícios diários, é mais um desafio. Mais o apresentador afirma que se acostumou com facilidade e está adorando os novos hábitos, diz estar se sentindo mais disposto e mais confortável com seu próprio corpo.

Outros famosos que também passaram pelo procedimento :

Além do apresentador, muitos outros famosos passaram pelo procedimento. Entre eles :

  • Rose O’Donnel, perdeu 25 kgs Após o procedimento ;
  • Diego Maradona, perdeu 35 kgs após o procedimento no final de 2015 ;
  • Solange Almeida, do Aviões do Forro, emagreceu mais de 60 kg após a cirurgia ;
  • Leandro Hassum, emagreceu 62 kg após se submeter ao procedimento ;
  • Boninho, director da TV Globo, perdeu mais de 30 kg com a cirurgia e 8 meses depois, estava em ótima forma.
  • Edgar Vivar, o Senhor barriga do Chaves, chocou os fãs ao perder 86 kg após a cirurgia ;
  • Randy Jackson, Jurado do American Idol, perdeu 46 kg com o procedimento ;
  • Andre Marques perdeu mais de 71 kg após se submeter a cirurgia.

 Cirurgia bariátrica

A cirurgia bariátrica ou Gastroplastia, também chamada de, cirurgia da obesidade ou ainda de cirurgia de redução do estômago é – como o próprio nome diz – uma plástica no estômago (gastro = estômago e plastia = plástica). Ela tem como objetivo reduzir o peso de pessoas com o IMC muito elevado.

Na maioria dos pacientes, a cirurgia bariátrica, além de levar a uma perda de peso grande – traz benefícios no tratamento de todas as outras doenças relacionadas à obesidade. É possível uma melhora importante ou mesmo remissão do seu diabetes, do controle da pressão arterial, dos lipídeos sanguíneos, dos níveis de ácido úrico e alívio das dores articulares.

A adesão ao tratamento deverá ser avaliada, pois alguns pacientes podem recorrer a preparações de alta densidade calórica e de baixa qualidade nutricional – que além de provocarem hipoglicemia e fenômenos vasomotores (sudorese, taquicardia, sensação de mal-estar), colocam em risco o sucesso da intervenção em longo prazo, reduzindo a chance do indivíduo perder peso.

Em pacientes que apresentaram uma perda de peso muito grande, uma cirurgia plástica para retirada do excesso de pele é necessária. A mesma poderá ser feita quando a perda de peso estiver totalmente estabilizada, ou seja, depois de aproximadamente dois anos.

Mulheres que realizam cirurgia bariátrica devem aguardar pelo menos de 15 a 18 meses para engravidar. A grande perda de peso logo após a cirurgia pode prejudicar o crescimento do feto.