Diet Paleo: Kembali ke Pola Makan Leluhur untuk Kesehatan Optimal
Diet paleo meniru pola makan manusia zaman batu dengan fokus pada makanan alami dan minim proses seperti daging tanpa lemak, ikan, buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet ini menghindari makanan olahan, gula, dan biji-bijian modern.
Manfaat diet paleo termasuk penurunan berat badan, perbaikan metabolisme, dan pengurangan inflamasi. Namun, diet ini bisa jadi kurang seimbang jika tidak direncanakan dengan baik, terutama dalam asupan kalsium dan serat.
Diet paleo menekankan makanan segar dan alami, cocok untuk mereka yang ingin hidup sehat dengan gaya makan yang alami.