Diet Rendah Lemak: Memilih Lemak Sehat untuk Tubuh yang Fit

Diet Rendah Lemak: Memilih Lemak Sehat untuk Tubuh yang Fit

Diet rendah lemak mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Diet ini menekankan konsumsi protein tanpa lemak, sayur, buah, dan karbohidrat kompleks.

Meski mengurangi lemak, diet ini tetap memperbolehkan lemak sehat seperti yang ditemukan pada ikan, alpukat, dan minyak zaitun. Fokus utama adalah menjaga keseimbangan kalori dan nutrisi.

Diet rendah lemak bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan ideal, namun harus diikuti dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik.