Risiko Diet Ekstrem
Diet ekstrem seperti puasa panjang atau diet satu jenis makanan dapat membahayakan tubuh. Kekurangan nutrisi membuat sistem imun melemah dan menimbulkan gangguan metabolisme. Diet ekstrem juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan perubahan mood drastis. Penurunan berat badan cepat biasanya tidak bertahan lama karena tubuh kehilangan air dan otot, bukan lemak. Diet sehat menekankan perubahan gaya hidup bertahap, bukan solusi instan. Mengikuti saran ahli gizi atau dokter penting sebelum mencoba metode ekstrem. Fokus pada makanan bergizi, hidrasi, dan olahraga ringan adalah cara aman menurunkan berat badan tanpa risiko kesehatan.