Manfaat Serat dalam Diet Sehat
Serat membantu pencernaan tetap lancar dan mencegah sembelit. Makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, juga menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Diet sehat yang kaya serat membuat kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol berat badan. Sebaliknya, diet rendah serat yang banyak mengandung makanan olahan dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan pencernaan. Serat juga berperan dalam menstabilkan gula darah. Mengkombinasikan serat dengan protein dan lemak sehat menciptakan pola makan seimbang dan mendukung kesehatan jangka panjang.