Risiko Diet Ekstrem untuk Tubuh
Diet ekstrem, seperti mengurangi makan drastis atau diet satu jenis makanan, merusak metabolisme. Kekurangan nutrisi menyebabkan kelelahan, gangguan hormon, dan penurunan massa otot. Diet tidak sehat ini meningkatkan risiko penyakit kronis. Diet sehat menekankan perubahan pola makan bertahap, porsi seimbang, dan variasi makanan. Penurunan berat badan menjadi lebih aman, stabil, dan berkelanjutan. Selain fisik, diet ekstrem memengaruhi mood dan konsentrasi. Kesadaran risiko diet ekstrem penting untuk menjaga kesehatan tubuh jangka panjang.