Protein untuk Pertumbuhan dan Perbaikan Tubuh
Protein esensial untuk pertumbuhan otot, perbaikan sel, dan metabolisme tubuh. Diet sehat menekankan protein dari ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, dan tahu. Kekurangan protein dalam diet tidak sehat menyebabkan energi menurun, massa otot berkurang, dan daya tahan tubuh melemah. Mengombinasikan protein dengan karbohidrat kompleks dan lemak sehat membantu tubuh memperoleh nutrisi seimbang. Protein juga mendukung rasa kenyang, pengendalian berat badan, dan kesehatan jangka panjang. Diet seimbang memastikan kebutuhan protein tercukupi setiap hari.