Diet Macro Counting: Hitung Makro untuk Fleksibilitas
Diet macro counting atau “if it fits your macros” (IIFYM) adalah pola makan yang menghitung kebutuhan makronutrien harian: karbohidrat, protein, dan lemak. Selama sesuai target, seseorang bebas memilih makanan.
Keunggulannya adalah fleksibilitas. Seseorang bisa tetap makan pizza atau kue, asalkan sesuai hitungan makro. Hal ini membuat diet lebih realistis.
Namun, kelemahannya adalah membutuhkan ketelitian dalam mencatat makanan. Selain itu, kualitas makanan bisa terabaikan jika terlalu fokus pada angka.
Diet ini cocok untuk mereka yang suka kebebasan tetapi tetap ingin hasil terukur.