Diet Whole Foods Plant-Based: Nabati Utuh
Diet Whole Foods Plant-Based (WFPB) menekankan makanan nabati utuh tanpa banyak olahan. Polanya mirip vegan, tetapi lebih fleksibel, dengan fokus pada sayur, buah, biji-bijian, dan kacang utuh.
Keunggulannya adalah menurunkan risiko penyakit kronis, membantu menjaga berat badan, dan ramah lingkungan.
Kekurangannya, asupan vitamin B12, zat besi, dan kalsium tetap perlu diperhatikan.
WFPB menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin hidup sehat dengan pola nabati seimbang.