Diet Vegan Intermittent Fasting
Diet Vegan Intermittent Fasting memadukan pola nabati dengan jendela puasa tertentu untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolik. Keunggulannya adalah rendah lemak jenuh, tinggi serat dan antioksidan, dan fleksibel dalam jam makan. Kekurangannya adalah risiko kekurangan protein, vitamin B12, dan zat besi jika tidak direncanakan dengan baik, serta adaptasi awal IF bisa menimbulkan lemas atau pusing. Diet ini cocok bagi vegetarian aktif yang ingin manfaat IF tanpa mengonsumsi produk hewani, dan perlu strategi nutrisi matang agar tetap seimbang.