Diet Low-Fat DASH
Diet Low-Fat DASH adalah variasi diet DASH dengan fokus tambahan pada pengurangan lemak. Tujuannya adalah menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan menurunkan berat badan. Keunggulannya adalah kombinasi rendah garam dan rendah lemak mendukung kesehatan kardiovaskular optimal. Kekurangannya adalah rasa makanan bisa terasa hambar bagi sebagian orang dan perlu kreativitas dalam bumbu alami. Diet ini cocok jangka panjang untuk mereka yang ingin menjaga tekanan darah rendah sambil mengurangi asupan lemak jenuh, dan tetap perlu variasi sayur, buah, dan biji-bijian untuk nutrisi seimbang.