Diet Low-Calorie Mediterranean

Diet Low-Calorie Mediterranean

Diet Low-Calorie Mediterranean membatasi kalori harian sambil menekankan makanan Mediterania seperti sayur, buah, ikan, kacang, dan minyak zaitun. Tujuannya adalah menurunkan berat badan, mendukung kesehatan jantung, dan metabolisme optimal. Keunggulannya adalah kaya antioksidan, serat, dan lemak sehat, serta kalori terkontrol. Kekurangannya adalah adaptasi awal bisa sulit bagi yang terbiasa porsi besar, dan perlu memastikan protein cukup agar nutrisi seimbang. Diet ini cocok bagi individu yang ingin kombinasi penurunan berat badan dan pola Mediterania sehat.