“Diet Golongan Darah: Apakah Cocok untuk Semua Orang?”
Diet golongan darah dikembangkan oleh Dr. Peter D’Adamo, yang mengklaim bahwa tipe darah (A, B, AB, O) menentukan cara tubuh mencerna makanan. Misalnya:
Golongan darah O dianjurkan mengonsumsi daging tinggi protein dan menghindari produk gandum.
Golongan A disarankan mengikuti pola vegetarian.
Golongan B dianjurkan makan produk susu.
Golongan AB diminta mengombinasikan pola A dan B.
Pendukung diet ini percaya bahwa makanan tertentu lebih “serasi” dengan darah dan dapat meningkatkan energi serta mencegah penyakit. Namun, hingga kini belum ada bukti ilmiah kuat yang mendukung efektivitas diet ini secara medis.
Meski begitu, banyak menu yang dianjurkan dalam diet ini mengarah pada pola makan sehat: makanan segar, minim olahan, dan lebih banyak sayur. Jadi, bagi sebagian orang, hasil positif bisa jadi berasal dari pengurangan junk food, bukan dari kecocokan darah.
Kesimpulannya, diet ini bisa dicoba dengan pengawasan, tapi tidak perlu dianggap sebagai satu-satunya pendekatan yang sah untuk menurunkan berat badan atau hidup sehat.