Peran Protein dalam Diet Sehat
Protein membantu pertumbuhan otot, perbaikan sel, dan metabolisme. Diet sehat menekankan protein dari sumber hewani seperti ikan, ayam, telur, maupun sumber nabati seperti kacang-kacangan dan tahu. Kekurangan protein dalam diet tidak sehat menyebabkan energi menurun, penurunan massa otot, dan daya tahan tubuh berkurang. Mengombinasikan protein dengan karbohidrat kompleks dan lemak sehat menciptakan nutrisi seimbang. Protein juga meningkatkan rasa kenyang, mendukung pengendalian berat badan, dan menjaga kesehatan jangka panjang. Diet sehat memastikan kebutuhan protein tercukupi setiap hari.