Diet High-Fiber
Diet High-Fiber menekankan konsumsi makanan kaya serat seperti sayur, buah, biji, dan gandum utuh untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan pencernaan. Tujuannya adalah rasa kenyang lebih lama, pencernaan lancar, dan gula darah stabil. Keunggulannya adalah kalori lebih terkontrol, metabolisme meningkat, dan risiko penyakit kronis menurun. Kekurangannya adalah bagi beberapa orang, serat tinggi dapat menyebabkan kembung atau gas jika konsumsi terlalu cepat. Diet ini cocok untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan.