Diet Keto Vegetarian Low-Carb

Diet Keto Vegetarian Low-Carb

Diet Keto Vegetarian Low-Carb mengurangi karbohidrat dan menekankan lemak sehat dari kacang, biji, alpukat, dan sayur rendah karbohidrat. Tujuannya adalah memasuki ketosis sambil tetap menjaga pola nabati. Keunggulannya adalah penurunan berat badan cepat, gula darah stabil, dan metabolisme meningkat. Kekurangannya adalah adaptasi awal sulit, risiko kekurangan protein lengkap dan vitamin B12, serta perlu perencanaan matang agar nutrisi seimbang. Diet ini cocok bagi vegan atau vegetarian yang ingin memanfaatkan efek keto, dengan tambahan suplemen jika perlu.