Diet Pegan Plus Omega-3
Diet Pegan Plus Omega-3 memadukan prinsip Pegan (nabati + protein hewani terbatas) dengan konsumsi ikan berlemak kaya omega-3.
Keunggulannya adalah kesehatan jantung meningkat, inflamasi berkurang, dan pola makan tetap kaya serat dari sayur dan buah.
Kekurangannya, penerapan penuh membutuhkan perencanaan yang matang agar jumlah omega-3 tepat, dan bahan makanan segar bisa mahal.
Diet ini cocok untuk yang ingin diet nabati tetapi tetap memperhatikan lemak sehat untuk metabolisme optimal.