Diet Vegan High-Protein Low-Fat
Diet Vegan High-Protein Low-Fat menekankan protein nabati tinggi dari kacang, lentil, tempe, dan biji, dengan pembatasan lemak. Tujuannya adalah menurunkan berat badan sambil mempertahankan otot dan metabolisme optimal. Keunggulannya adalah rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kontrol kalori lebih mudah. Kekurangannya adalah adaptasi awal sulit, risiko kekurangan vitamin B12, zat besi, dan asam amino esensial jika perencanaan nutrisi kurang. Diet ini cocok bagi vegan aktif yang ingin menurunkan berat badan secara sehat sambil tetap menjaga protein dan metabolisme tubuh.