Diet Volumetrics: Makan Banyak tapi Rendah Kalori

Diet Volumetrics: Makan Banyak tapi Rendah Kalori

Diet Volumetrics dikembangkan oleh Dr. Barbara Rolls dengan konsep memilih makanan yang rendah kalori tetapi tinggi volume, seperti sayur, buah, sup, dan makanan berair. Tujuannya adalah membuat perut kenyang tanpa menambah kalori berlebih.

Keunggulan diet ini adalah rasa kenyang yang lebih lama, sehingga membantu mengontrol porsi makan. Banyak orang berhasil menurunkan berat badan tanpa merasa lapar berlebihan. Selain itu, asupan vitamin, serat, dan air dari sayuran sangat mendukung kesehatan tubuh.

Kekurangan diet ini relatif sedikit, tetapi butuh disiplin dalam memilih bahan makanan. Makanan padat kalori seperti gorengan dan kue manis harus dikurangi drastis.

Diet Volumetrics cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara realistis dan bisa dijalani jangka panjang.